「毎日がつまらない」から抜け出す！40代主婦が今やるべきこと

「毎日、何を楽しみに生きてるんだろう・・・」「なんかわからないけど、満たされないこの気持ちは何？」

40代となった今、そんなモヤモヤした気持ちを抱えてはいませんか？

40代という人生の折り返し地点に立ち、

「このままの人生で良いの？」、「やりたいことやれてる？」

そんな疑問を少なからず、感じているのではないでしょうか。

この記事では、毎日がつまらないと悩む40代主婦がどうすれば、つまらない人生から抜け出せるのかを紹介しています。

これを読めば、

こんな悩みが解決できます。

40代主婦　毎日がつまらないと感じる理由

つまらないとは、面白くない、退屈な状態です。

退屈の意味を調べてみると、

などの意味があります。

つまらない状態を取り除くことでモヤモヤと悩む気持ちも解決できます。

毎日同じことの繰り返しで刺激がない

朝、仕事へ行って帰ってきたらすぐに食事の準備。片付けしてお風呂に入ってようやくホッと一息。と思ってソファーに座れば寝落ち。

休みの日は溜まった家事をこなして、子供の習い事の引率。自分の時間なんてあるようで無い。

毎日、やるべきことに追われてただ時間が過ぎていく。

子育てが少し落ち着き、悩む時間ができた

40代になればある程度、子育てが落ち着いてきます。今までは子供のお世話に必死で悩んでいる暇なんてなかったのに、子供の手が離れ始めると急に自分のこと、将来のことなどを考えるようになります。

「このまま毎日、時間だけが過ぎていく人生で良いの？」

「何か新しいこと始めたいけど今さら何ができる？」

時間ができた分悩んでしまい、何もできていない自分の環境につまらなさを感じます。

体力の衰え、体の変化を感じ出した

40代を超えると体力も衰えだし、一日寝たら回復していた体も疲れの取れにくい体になっていきます。

だんだんと、「今日も一日、元気いっぱい！」ってことが少なくなり、いつも疲れている状態です。

さらに40代中盤からは、更年期に差し掛かっていき、ホルモンバランスが崩れ体調も変化します。

肩こりや、のぼせ、汗をかくなど、今までとは違う体調の変化から、イライラしたり気分が落ち込みやすくなります。

気分の落ち込みが原因で、毎日を楽しめず、自分の人生のつまらなさにまで悩みが膨らみます。

SNSでの同年代のキラキラ女子に落ち込む

自分と同じくらいの歳なのに、若く見えてきれいな人、仕事も私生活も充実して毎日を楽しんでいる人など、ＳＮＳを開けば嫌でも目に入るキラキラ女子。

「自分は仕事と家事、子育ての毎日で疲れて人生を楽しむ余裕なんてない。。。」

今の自分が置かれた状況と他人を比べ、「自分の人生はなんて冴えないんだろう・・・」と落ち込んでしまいます。

時間やお金に余裕がない

子どもの成長に伴い、食費に教育費、生活費は年々増えるばかり。

お金のために頑張って仕事や家事をこなすだけで精一杯。自分の時間を取れていないことはありませんか？

人は、目標達成のために何かを頑張ったり、好きなことのために時間を使ったりすることで充実感が得られます。

仕事の忙しさやお金の不足を理由に、目標や生きがいのない状態で過ごしていると何をやっても心から楽しいと思えません。

つまらない日々を送るのは時間のムダ

時間は「有限」です。

つまらないと思う理由はあれど、限りある時間をモヤモヤを抱えたまま過ごすなんてもったいないです。

環境や、境遇が違っても人はみんな、1日24時間しかありません。時間だけは平等。

その時間をどう過ごすかを決められるのは自分自身だけなんです。

「やるだけの事はやった。もし、明日世界が終わっても後悔しない。」そう思える人生を送りたい。

自分の人生が楽しいものになるように、ここでひと頑張りしてみませんか？？

40代主婦　毎日が「つまらない」から「楽しい」に変える解決策

つまらない毎日を抜け出すには、幸せを感じること。

幸せを感じるには、人生で本当にやりたいこと、大事なことに集中すべきです。

では本当にやりたいことをやる為にはどうすれば良いのでしょうか？

物を減らす

今もしあなたが、時間がない、お金がないと言う理由で、人生をつまらないと思うのであれば、まずは物を減らすことから始めてほしいです。

物が多いと、

など、不必要にお金と時間を失くします。

逆に、物が少なければ不必要に時間やお金は使いません。

「いやいや、物を減らすだけで何が変わる？」と突っ込みたくなりますよね（笑）

ですが、私も体験済みの有効な手段なので、ぜひ挑戦してほしいです。

物を減らすと、思い通りの人生になる理由は、メンタリストDAIGOの「人生を思い通りに操る 片づけの心理法則」に分かりやすく書いてあります。

私もたくさんの断捨離本を読みましたが、これが一番しっくりと「自分にもできるかも！」と思えた本です。

少し前の本なので図書館にも置いてありますが、この本は物が捨てられない時の対処方法がたくさん書いてあるので、ぜひ購入して、何度も何度も読み返してほしいです。

ちなみにAmazonのAudible（オーディブル）なら無料で聴けます。

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自分自身の心と体をケアする

今、疲れていて、やる気も力も出ない状態なら、まずは自分自身をいたわりましょう。

疲れていては目標に向かって頑張ることができません。

など。

忙しくて、つい無理してしまう自分の心と体を、もっと大切にして、癒してあげましょう。

入浴剤を入れたお風呂にじっくり浸かる

入浴剤のおすすめはBIRTHの入浴剤。

BIRTHのお風呂に入った後は、心地よい脱力感に襲われるので、そのままベットに入れば秒で寝れますよ（笑）

睡眠の質が上がれば体調も良くなり、やる気が湧いてきます。

BIRTH入浴剤は効果なし？？実際に使ってみて感じたメリット＆デメリット

マッサージブラシを使って頭皮マッサージ

マッサージブラシを使ってシャンプーするとヘッドスパにいった時のような爽快感がやみつきになります。

地肌までしっかり洗えるので頭皮の匂いが気になる人にもおすすめ♪

お香を焚いて空気を浄化

癒しアイテムとして、最近ハマっているのが、お香！

気持ちか落ち込んだ時に、お香を焚いて、ゆらゆらとたちのぼる煙をぼーっと眺めていると気持ちがだんだん落ち着いてきて、元気になります。

やりたくないことはやらない

限られた時間をやりたいことに使うためにはまず、やりたくないことをする時間を減らしましょう。

やりたくないことに時間を使っているから人生の満足度も下がるんです。

例えば家事。

「私は家事をしている時間がいちばん幸せ♪」なんて人はたぶん少数派で、大抵の人はやりたくないけれど、仕方がないからやっていますよね。

今は家事を楽にしてくれる便利な家電やサービスがたくさんあります。

これらを利用するだけでも家事の時間をかなり減らす事ができます。

限られた自分の時間をやりたくないことに使わず、やりたいことのために使いましょう。

やりたい事を見つけ、実際に行動する

時間を作って心と体を元気にしたら、やりたいことに向かって、実際に行動してみましょう。

時間に余裕ができると、気持ちにも余裕が生まれるので、今までやりたくてもできなかったことを、実行しようと思う気持ちが湧いてきます。

目標や夢に向かって努力すれば、今までできなかったことができるようになり、自信にもつながります。

やりたいことがわからない！という人はココナラメール占いで相談するのもオススメ。

姓名判断や四柱推命などで、あなたの得意なことや向いていることを教えてくれますよ。

でも・・・、どうせ・・・。をやめる。できない言い訳をしない

やりたいこと、挑戦したいことがあっても

「でも自分にはお金がないし・・・」

「どうせ、自分にはセンスがないから。。。」

「だって前に挫折しちゃったし・・・。」

と言い訳をして、出来ない理由を探していませんか？

できない理由ばかりを見つけて行動しないでいると、いつまで経ってもやりたいことはできません。

できない理由を探すより、まずは、自分にできることを見つけましょう！

自分ができる範囲の小さな目標をたて、出来たという成功体験を積むことが大切です。

今ある幸せに目を向ける

とはいえ、なかなか思うようにいかないこともありますよね。

夢や目標に向かって頑張ることも大切ですが今、あなた自身がすでに持っているものに目を向けるだけでも満たされる事があります。

例えば、

足りない物を頑張って補うことより、今あるものでじゅうぶんだということに気づけると、人生がつまらないというネガティブな感情から抜け出せます。

[40代主婦]人生の満足度が上がる、おすすめの過ごし方

自分を磨く

40代からは自分磨きをしている人と、していない人ではどんどん差がついていきます。

SNSで見るキラキラ女子だって見えないところでは、輝きを放つための小さな努力を積み重ねています。

どうせ自分には無理・・・。なんて落ち込まずに今やれることを精一杯やりましょう。

外見だけでなく、内面も磨くことでこれからの人生まだまだ輝けます！

推し活をする

好きなことや夢中になれることがあるってことはそれだけで毎日が楽しく、いきいきとしたものになります。

推しができることで、忘れていたときめきを取り戻し、生きる原動力が湧いていきます。

アイドルや芸能人が推しなら、会えた時のことを考え、ますます自分磨きに力も入ります。

推し活で、新たな仲間ができれば、幸せを共有することもできます。

推しは、作ろうと思って作れるものではないですが、もし出会えたらそれだけでつまらないと思う人生から卒業できるかも？

新たな勉強を始める。資格を取る

スキルや知識を身につけるために、新たに勉強したり、資格を取ることは自分の成長に繋がります。

いくつになってもできないことができるようになることは嬉しいです。

成長することが嬉しくてまた、頑張ろうと思えます。

「忙しくて習い事をする暇なんてないよー。」という方には家にいながら学べるオンライン講座もたくさんあります。

学びたいことや、取りたい資格があればこれを機に思い切ってチャレンジしちゃいましょう！

女性のための通信講座【SARAスクール】

趣味を楽しむ

趣味を楽しむのも毎日を充実させる上で大切なことです。

趣味を楽しんでいる間は、好きなことに没頭するので、嫌なことも忘れられてストレス解消にもなります。

趣味がなくても、自分が好きだなと思えることをたくさんすることで今よりももっと楽しい毎日が送れるのではないでしょうか。

最近ではオンラインで気軽に趣味を始められるサービスもあります。

「教室に通うのはめんどくさいけど、オンラインならできそう♪」という方はオンラインで好きなことを楽しんでみてはいかがでしょうか？

自分の力でお金を稼いでみる

誰かに雇われてお金を得るのではく、自分の力だけでお金を稼ぐことでも人生の満足度が上がります。

月に１万円でも自分の力で稼ぐ事ができたら、堂々と自分ためにお金を使う事ができますね。

私もブログを始めて、このブログから少しではありますが、収益が出るようになりました。

他にも

など、費用もそれほどかからずに、比較的マイペースに稼げる仕事はたくさんあります。

「失敗してもいいや。」という気持ちで、なにか一つでも自分にできそうなものがあれば一度挑戦してみるべきです♪

毎日がつまらない人生は変えられる

とはいえ、何かを始めたからといってすぐに劇的な変化があるわけではありません。

だけど、ほんの少しの勇気や、やる気で何かを始めると、その一つひとつが積み重なって、だんだんと大きなものになっていきます。

今、一歩踏み出すことで、1年後には、今の自分では想像できなかったあなたがそこにいるかもしれません♪

つまらない人生から抜け出すためにも、まずは自分にできる何かを小さく始めましょう♪